男人该怎样进行性保健?

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1多喝水。男人每天要多喝水,每天要喝2升水。水很重要,大家都知道,肌肉也需要很多水。并且,多喝水可以不得肾结石尿路结石,让身体很好,还补充矿物质。爱爱时,出那么多汗,肯定也要补水了。所以,男人性保健要多喝水。

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2补充维生素。男人每天要补充维生素,维生素B6、维生素C都有补充。维生素C可以增强抵抗力,对心血管也好,胡萝卜、草莓、梨、香蕉、苹果都有维生素C。维生素B6保护肾,香蕉、鱼、粗粮都有维生素B6。男人性保健要补充维生素。

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3补充微量金属元素。锌和镁是男人不能缺少的。锌少了,男人就阳痿了。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮里都有锌,男人多吃点。镁能提高精子活力,还对心脏好,香蕉、豆类、土豆、燕麦、海产品都有镁。男人性保健,这两个金属元素多补点。

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男人进行性保健,补充营养是一方面,良好的生活习惯更重要。男人每天要坚持锻炼,不要挑食,戒烟戒酒,这些都做到后,身体绝对好,爱爱肯定活力四射。

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