中老年人如何防止性器官废用性萎缩

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1性生活要有规律,遵循用进废退原则,坚持规律的性生活,可以刺激有效刺激性器官,分泌性激素,不仅可以和悦身心,还可以防止性器官发生萎缩。

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2要有良好的心态,不要以为岁数大了性生活就可以可有可无,甚至认为是老不正经。中老年人也要光明正大地论性、谈性,正当的进行性生活,以健康的心态对待性生活,这样性生活和谐,性功能就强。

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3要有良好地生活方式,生活有规律,戒除烟酒,不穿紧身内裤,经常做仰卧起坐、弯腰、收肛、下蹲、转身等有利于锻炼腰骶部位肌肉的动作,并且多吃一些增强性功能的食物如鱼虾、牛羊腰、蘑菇、海参、鱿鱼等,可以促进性腺分泌激素,防止性衰老。

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4经常按摩大腿内侧及生殖器官,促进血液循环,疏通经络,可以有效提高性器官的生理功能,使生殖器官衰老的速度减慢。需要注意的是,不要把按摩当成手淫,长期手淫,特别是中老年人对身体损伤是很大的。

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重要的是,中老年人要放下面子,大胆追求,夫妻共唱,相互包容,完全可以保持旺盛的性能力,拥有一个美好的夕阳恋情,让生活更充实,更甜蜜。

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