乳腺癌的简单预防

01
1不要对某些药物过分依赖,任何药都有副作用。每年或隔年做一次乳房X线检查,如果你的年龄超过五十岁,并且担心自己患上乳腺癌,那么最好每年或者半年做一次检查,以确保健康,及早就医。

02
2要养成良好的锻炼习惯,锻炼的时间每周不少于四小时,锻炼的形式有散步,举重或者其他的用手和臂的体力劳动。注意自己的体重变化,体重较重的女性患病的概率大。因此女性要从年轻的时候就开始注意自己的体重。

03
3尽量不要饮酒,女性饮酒是对乳腺癌是一个潜在的危险,尽量减少饮酒或者不饮酒,如果无法戒除饮酒,那么尽量把饮量控制在每周三杯以内。

04
多晒太阳,维生素d可以预防乳腺癌,每天晒太阳十到十五分钟。就可以使我们的身体获得足够的维生素d。保持好的心态,解除心理和身体上的恐慌,不要与心理负担,积极地检查,及早发现及早治疗。

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