吃什么才可以补肾

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1韭菜被称为壮阳草,经常吃韭菜可以达到补肾的效果,家常菜中的韭菜炒鸡蛋就是很好的选择,我个人就非常喜欢吃。由于韭菜不易消化,不也要吃的太多。但也不要都是鸡蛋没有韭菜了。

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2山药也可以起到补肾的功效,有补肾涩精的作用。不过我个人不是特别喜欢吃山药。山药还有助于消化的功能,切记山药不可以生吃,还有一定的毒素。

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3枸杞也可以起到补肾的功效,很多人喜欢用枸杞泡水喝,就很不错。在中药中枸杞起到了滋补肝肾、益精明目的作用。山药枸杞炖老母鸡汤就很好,感冒腹泻的人群最好不要服用枸杞。

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要想有个健康的肾脏,从振男人的雄飞,光靠这样食补还是不够的,我们要做到良好的生活习惯,多参加运动,少打飞机。生病是要及早去看医生。

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