产后脱发吃什么好?

1产后妈妈为什么会引发脱发

  很多产后妈妈在迎接新生命的欣喜,也开始面临脱发的烦恼。那么对于产后妈妈来说,不妨了解以下为什么会引起产后脱发。

  心理因素,就是精神性脱发。黑发转白、斑秃等都与心理因素(即负性精神因素)有关。常见的心理因素是想生男孩,结果不能如愿,家属再给产妇增添精神刺激,就会使头发脱落。而脱发又成为新的精神刺激。如此恶性循环,头发便越脱越多。

  生理性原因有两种。即某种微量元素缺乏和体内环境的改变。头发的生长除了要有丰富的蛋白质外,还与某些微量元素(尤其是锌)缺乏有关。有些女性为追求理想的体形,便节食、偏食,造成某些微量元素不足,孕后需求量更大,供不应求矛盾更突出,便发生脱发。内环境的改变,是指分娩后体内性激素比例的暂时大调动,使老发脱落,新发一时长不出来,出现“青黄不接”而脱发。

  病理性原因与失血过多有关。平时,由于月经,总得损失些血液,加上偏食,使女性较男士容易罹患贫血。若在分娩时失血,如此“雪上加霜”,从而造成脱发。若分娩时大出血,罹患“席汉氏综合征”,那么,非但会脱发,甚至连阴毛和腋毛也会脱落。

  一旦产后发生脱发,产妇要情绪稳定,尽量自我放松。因为紧张只会加重脱发的程度。平时要常梳头发,并用手指按摩头部皮肤,以加强头皮血液循环,增加局部营养,有利于头皮的营养供应,加速新发生长。还要定期洗头,不要见脱发而恐惧洗头,这种作法有弊无利。注意洗发时要用中性洗发剂,要改掉挑食、偏食的坏习惯,平时要多吃些含锌量较高的软体动物(如牡蛎等)。还要端正生育动机,真正认识到生儿育女都一样,这对于减轻产妇心理压力,预防产后脱发和产后大出血是至关重要的。 

2女人产后脱发该怎么办

  1、洗头、护理头发方面

  洗头:一定要选用适合自己头发的洗发液,最好是能补充头发所需营养的洗发液,千万不能使用对头发和头皮有刺激性的洗发液。在洗头的过程中动作要轻柔,不要粗鲁,最好顺着头发的走向洗头,这对治疗产后脱发是最重要的一步。

  梳头:建议使用木质的梳子,顺着头发的方面梳理,梳理过程中如遇打结切忌生拉硬扯。

  烫染发:烫发和染发对头发的伤害是很大的,尽量不要做烫染发,这是防止产后脱发最禁忌的事情。

  2、头发的接触

  为了减轻脱发,还应该尽量少接触对头发和头皮有害的物质,比如空气不好的地方、空气中含有害化学物质的地方等。夏天不能让头发对着空调,冬天也不要用吹风机、电暖气烘烤头发。

  3、饮食方面

  有一部分人产后脱发就是因为饮食因素造成的,所以如果你在孕期营养元素补充不足,那么在产后就应该有针对性地进补,但是一定不能盲目、过量进补,要根据身体的需求量和适应性决定,盲目过量进补将适得其反。

  4、加强身体锻炼

  体育锻炼是强壮人体最好的方式,对防止脱发也是一样,对运动,对防产后脱发是有好处的。除此之外,保持良好、乐观的情绪也同样重要,看很多妈妈问产后如何锻炼,小编建议产后恢复瑜伽,宝妈在加强身体锻炼的同时,可以通过锻炼指定一个减肥计划哦,所谓一举两得。

3产后脱发吃什么好

  头部卫生欠佳许多产妇做月子期间,特别是有老人在伺候月子时都不让洗头,甚至梳头,怕落下头皮痛的毛病,结果导致头发积聚一层油脂、灰尘,而产后出汗又比较多,头发常是湿漉漉的,容易引起各种头皮炎或毛囊感染,使毛发自然脱落。

  补充维生素E :要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  补碘:有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。

  多吃蔬菜和水果:如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

  补充植物蛋白:除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  补充铁质:有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  通过上面的介绍,大家对产后脱发吃什么好也都心中有数了,脱发问题是需要重视起来的,一般来说在产后七八个月脱发现象就会逐渐缓解和消失了,不过要是能够提早预防的话,很多困扰也是不会发生的,补充足够的营养很重要。

4产后掉头发很厉害如何急救

  1.不用尼龙梳子和头刷

  因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  2.勤洗发

  掉头发严重的时候要清洗头,但是不能每天都洗,最好是2~3天洗一次头发。并且在洗头发的时候进行头皮按摩,促进皮肤的血液循环。

  3.不用脱脂性强或碱性洗发剂

  如果使用这类洗发剂进行洗头的话,则会导致头皮过于干燥而时候头皮出现怀死的情况。所以在洗头发的时候要选对正确的洗发水,最好是无刺激性的天然洗发剂。

  4.戒烟

  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟,由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。 

5如何防治产后脱发

  1、枸杞黑芝麻粥

  材料

  黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

  制作方法

  以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

  2、芝麻海带糕

  材料

  白芝麻100克,海带末500克。

  制作方法

  将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

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