保护视力,做一个视力正常的人!

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1炼目

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2养目:即营养养目,由于我们现在吃的主粮大米都是精白米,含有丰富的维生素和微量元素的米芽都被加工到糠里了。所以,平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配,荤素菜搭配等,多吃蔬菜、水果、豆制品、注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝、鸡蛋类等。可参考维生素与微量元素检测系统,如果有营养缺乏症者,应及时补充所缺乏的营养,既对眼睛健康有利,也增强了体质。

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3运目:即运转眼球,自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替7-14次,此法可以舒筋活络,改善视力功能,在近视恢复眼镜的作用下,对治疗后天形成的近视性斜视有一定疗效。一年内形成的假性斜视,在近视康复的同时斜视也会逐步康复。

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